自分の膝です(・_・;)

夕方に左膝下が痛くなる。症状としては段差を上がる時に痛みが強かった。
どうも縫工筋を傷めている模様なので、縫工筋をπテープで貼ってみる。

見辛いかもしれませんが、青と黒の熊手テープの交差している下にベージュの丸いテープ、

これが縫工筋の停止部に貼っているテープです。もう1枚は股関節の起始部に貼っています。

それと、どうも内出血しているので、何かにぶつけた可能性もあります。
そこで、リンパコレクションテープ。
この青と黒の熊手テープを２枚貼って痛い所に重なるようにします。
膝などに貼る場合は関節を曲げて貼らないと皮膚が引っ張られますので要注意。
できるだけストレッチポジションで皮膚の遊びも取って貼って下さい。

まだ、若干動いた時に違和感はありますが、ほとんど痛みは消えています。

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